jakie sa

ok to dzięki za odpowiedzi i łapajcie po sogu tylko pewnie gazarowi juz niewejdzie bo niedawno dawałem jeszce kilka pytan: 1 jakie tłuszcze sa lepsze te w margarynie ,w masle roslinnyma czy zwyklym masle takim w kostce bo czyms te kanapki trzeba smarować ? 2 czy w słoneczniku tez sa te zdrowe tłuszce co w orzechach wloskich bo orzechy sa tyroche [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] maxie to lada chwila bedzie ich za malo... -staraj sie przyblizac cezary jak najblizej do podanych przeze mnie. Jesli mozesz zrobic 35 powt to ciezar jest za maly-po prostu zrob dodatkowa serie na poprzednim ciezarze -nie napisales WSZYSTKIEGO: jakie wrazenia mianowicie przy danym cwiczonku????? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-09-14 22:24:11

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Jason, jakie miales buty na selekcji i czy dobrze sie spisaly? Robie wywiad srodowiskowy, bo udalo mi sie juz troche kasy uzbirac i zastanawiam sie nad Salomonami (takimi jakie mial Portter), Magnumami (chociaz coraz mniej sklaniam sie ku tej alternatywie), ewentualnie czyms innym. Widzialem calkiem ciekawe buty z goretexu za 500zl. Robilem wywiad [...]

Czołem ewrybady! Trib jakie medymenty są dozwolone? Własne plastry mozna mieć? Jakie bierzesz rękawiczki i po co?

[...] z Sylvią a Fedor go zniszczył no, ale w 5 walkach myślicie, że w każdej walce by Sylvie Fedor w niecałą minutę zniszczył!? może i nawet by do decyzji doszło, Sylvia też jakieś szanse by miał.. Można też powiedzieć tak: Big Nog dał wyrównaną walkę z Werdumem a Fedora on poddał albo Big Nog skończył Cro Copa przed czasem a Fedor do decyzji się [...]

[...] wysyceniu podwójnych wiązań wodorem. Proces ten przebiega przy podwyższonej temperaturze, ciśnieniu oraz w obecności katalizatorów. Warunki te są diametralnie rożne od tych jakie zachodzą w naszych organizmach. W wyniku uwodornienia oleje roślinne zostają pozbawione wszelkich składników jak witaminy, karotenoidy, tokoferole, natomiast tłuszcze [...]

[...] z piłką 3 x 15 ( 6 kg) góra: klatka: wyciskanie na maszynie 3 x 15 ( 10kg ) grzbiet: ściąganie drążka do klatki 3 x 15 (19 kg) barki: na maszynie wyciskanie 2x 15 (nie wiem jakie obciążenie, bo tam są nr zamiast kg i to jest nr 4) triceps: popmki tyłem na podwyzszonym stepie 3 x 15 biceps: siedząc na dużej piłce uginanie ramion z gumą zaczepioną [...]

[...] camembert, salami, wieprzowina, karkowka i smalec - oto winowajcy wg mnie braku widocznej utraty tkanki tluszczowej. Do tego wciaz za malo bialka w diecie. Jak dobowe spozycie wody ? 1,5 l min. w DNT i min. 3 l w DT ? Co do ACT jeszcze: jakie przerwy masz pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-02-14 10:30:11

[...] się fachowej prasy kulturystycznej i zacząłem ćwiczyć technicznie mniejszą uwagę zwracając na ciężar (kończyłem serie, nawet ostatnie, gdy czułem, że zaczynają się jakiekolwiek problemy z techniką) zahamowałem wszelkie przyrosty masy mięśniowej. Później, po kolejnym pół roku zacząłem stosować "kulturystyczną dietę na masę", [...]

to chyba coś nie tak jak wygląda folder płyty ? tzn. jakie pliki tam są Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-13 14:44:25

Moja mama miała jeden argument bo to jest niezdrowe i tyle(tam dodają małe ilości sterydów itp.), to ja doniej dlaczego jaki składnik i jakie niby są skutki uboczne i nie miała żadnych sensownych argumentów dlaczego niby to jest niezdrowe

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] bogaty w warzywa(30g białka-200g warzyw) pijemy duzo wody, prosty sposob na redukcje bez liczenia kcal przy jedzeniu tych produktów ktore wymieniłem w tkaich proporcjach jakie opisałem: jedz chwiel przed tym jak poczujesz głód:)(co 2-3h) i nie najadaj sie nigdy do syta(zapokaja 1 głód) z czasem zaczniesz sam jesc mniej -Posiłki spożywamy co [...]

[...] Po treningu rower 35min, Bcaa okolotreningowo Wczoraj nie mialam wogole motywacji do treningu, pewna osoba, ktora uwazalam za przyjaciela, obgadala mnie do innych twierdzac jakie to mam paskudne, tluste nogi... nie ma to jak mile slowo, jak sie stara cos zmienic.. ludzie sa pasudni. Ale dzis mam motywacje i pokaze francy jaka bede laska 8-) [...]

1. Wg mnie taki zakup ma sens. Sam ostatnii kupilem Gain Bolic i Ostrowie, poniewaz moja dieta ma braki. Nie odbije sie to w zadnym wypadku na Twoim zdrowiu, przeciez GB to nie SAA Poki co radze jesc tylko gainery i bialka, gdyz masz krotki staz, obwod lapy i waga sa b.male, wiec za kreatyne nie ma sie co brac. 2. Nie podales pelnego planu [...]

[...] W pierwszej chwili na myśl o 2 treningach codziennie przyszło mi do głowy coś bardziej wymęczającego (choć nie twierdze że jest to łatwy trening). Natomiast co do tego jakie węgle brać to już zależy od tego jakie najłatwiej Ci wchodzą (wszystkie węglowodany są tak samo kaloryczne, tłuszcze są bardziej). Możesz spróbować zjeść np. ryż w [...]

[...] wytrzymalosci, tu potrzeba czegos wiecej niz tylko martwych kg. martwy ciag - zlote cwiczenie, ale ale..po nim, a konkretnie po 4s z spora iloscia powt bd ciezko zrobic jakiekolwiek cwiczenie, jesli w ogole utrzymasz technike do konca tylko tego cwiczenia(bo nie ma mowy o uchybieniach) a co to za masa robiona na wolnych ciezarach ? [...]

[...] ial podac te dawki??no i gdzie one sa?:)ja tez sproboje cos wyskrobac:)nara:)" A ja Ci wczesniej napisalem: To może tak zrobimy, ja się wysiliłem na poszukanie tego jakie dawki są szkodliwe. Więc jezeli chcesz coś zarzucić, albo ostrzec przed zażywaniem to powiedz co i czego, wtedy będzie to miało sens. Teraz zaczełeś temat ale nic [...]